Golfen in de hitte? Bescherm jezelf slim!
dinsdag 1 juli 2025
De zon schijnt, de fairways lonken… maar bij hoge temperaturen is het belangrijk om verstandig en voorbereid de baan op te gaan. Golfen in de hitte vraagt net dat tikkeltje extra aandacht voor je gezondheid.
Enkele praktische tips speciaal voor golfers:
- Smeer je royaal in – Gebruik een zonnecrème met minstens SPF 30 en herhaal om de 2 uur!
- Draag een pet of hoed – Het houdt je hoofd koel en beschermt tegen zonneslag.
- Blijf gehydrateerd – Drink regelmatig kleine slokjes water, zelfs als je geen dorst hebt. Vermijd alcohol en cafeïne voor/tijdens je ronde.
- Kies lichte, luchtige kleding – Ademend materiaal in lichte kleuren helpt je lichaam afkoelen.
- Zoek de schaduw op – Wacht onder een boom, onder je parasol/paraplu of bij de buggy als het kan, zeker tijdens wachttijden.
- Bescherm je ogen – Zorg voor een goede zonnebril met UV-bescherming.
- Ken je grenzen & Hou elkaar in de gaten – Voel je je duizelig, misselijk of verward? Stop meteen, zoek verkoeling en meld het aan een medespeler of marshal.
Belangrijke urgentie telefoonnummers zijn; Balie: +32 3 380 12 80 of Marshal: 0468/51 02 62
Geniet van het spel, maar speel verstandig. Je gezondheid gaat altijd voor – zelfs op de 18e hole.
